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是不是电脑前面坐久了脖子疼 试试这个吧~~

最近一段时间我总是觉的在电脑前坐不到一个小时，脖子就酸得厉害。于是就去咨询了医生，问了问朋友也上网查了一下有什么方法可以解决。在这里和大家分享一下，希望对我们这些每天和电脑一起工作的人有所帮助啊。大家千万不要等到这个小毛病严重了才引起重视，不然的话麻烦就多了。
颈部与肩部运动

1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。

2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。

3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。

4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4-5次。

5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。

6、脸向右看后下方，重复3-5次，再反方向进行。

7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3-5次。

还有一些小窍门哦，大家不要忽略。（都是朋友告诉我的）

第一个就是出去跑两圈，累是累了点，但是很管用。

然后就是倒立，不过这个有点技术含量。

还有就是工作的时候要注意保暖,尽量不要用电风扇或空调直接吹！也要少喝酒，防止骨质疏松。

同时年轻人，大家的工作压力都很大，一定要注意自己的身体

谢谢您的阅读

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